Сила Бани!!! Мой опыт и отзыв об удивительном свойстве банного жара.

Свойства бани.

Мудрая русская пословица гласит:

 “В который день паришься, в тот  день не старишься”

 И действительно очень трудно определить возраст людей вышедших из бани и все потому что:

- Баня - прекрасно успокаивающая средство ( поднимает настроение, дает чувство душевного равновесия)

-В бани гибнут болезнетворные микробы на коже,  а при повышении температуры тела  гибнут микробы и во внутренних органах.

-Незаменима баня при насморке,простуде бронхите, артрите,цистите и многих других заболеваний.

-В бане усиливаются все обменные процессы, улучшается кровообращение.

В нашей коже накапливаются  токсины( ядовитые вещества) от которых мы должны постоянно освобождаться., и это возможно только в парной и лучше с веником.

У каждого народа - своя разновидность бани, со своими особенностями и секретами, и каждый уверен в том, что именно его баня - самая целебная. 

Русская баня - явление самобытное. О том как апостол увидел деревянные бани, рассказывается в “Повести временных лет” летописца Нестора: “...И возьмут на себя прутье младое, и бьются сами… и обольются водою студеною… и тем творят мовенье себе, а не мученье”

Отечественные банные традиции не претерпели больших изменений.  И сегодня топят печь - каменку, на раскаленные камни льют воду, в результате чего баня наполняется жарким паром. Истинные любители обязательно парятся с веничком.

Целебные веники

 Самый популярный для бани березовый веник - березовые листья выделяют вещества, очищающие воздух, убивают болезнетворные микроорганизмы, успокаивает нервную систему, снимает боль, заживляет раны и ссадины.

Я люблю дубовый веник, он хорошо подходит для людей  с   жирной кожей делает ее упругой, оказывает противовоспалительное действие.

Хочу посоветовать  женщинам и девушкам  смородиновый веник. Конечно он уступает в прочности березовому и дубовому венику, но он более ароматен и весьма полезен для коже  так как содержит много витаминов.

У нас в Сибири очень популярные веники  из пихты и кедра, от них получаешь не только пользу и удовольствие но и прекрасный массаж, а ветки выделяют бальзамические вещества, а запах в парной божественный.

 Не  могу не  рассказать о венике из крапивы, так как в ней содержится много железа и витаминов. Запаренные в теплой воде молодые ветки. вызывают легкое покалывание, но  волдырей не бывает. Веники из крапивы очень помогают при болях поясницы ,мышцах суставах.. 

Два слова про липовый веник, я им пользуюсь очень редко хотя он очень полезен при простудных заболеваниях, от головной боли, ускоряет потоотделение.

Если веник свежий,  только что сорванный ,его нужно просто сполоснуть теплой или горячей водой - и он готов. Сухой веник сначала необходимо помыть ,ополоснуть, а затем положить в таз с  теплой водой. Иногда сухой веник сразу заваривают в крутом кипятке, это неправильно. Нужна постепенность, чтобы не опадали листья. Подержав веник в теплой воде, добавьте кипятка, сверху накройте - устройте для веника своего рода парную баню. Пусть как следует распарится, станет шелковистый и ароматный. 

Если веники пересохли в банном жару ,нужно смачивать их в теплой воде, и сразу же стряхивать  излишки воды.( готовые веники должны быть чуть влажными)

Сначала дотрагивается вениками до тела следует очень легко. Таким “щадящим” способом необходимо 4 -5 раз пройтись по ногам, ягодицам, спине рукам и обратно .Один веник идет по левому боку, другой по правому. Когда тело основательно прогреется, можно приступать  более к энергичным действиям. Завершая этот этап процедуры, нужно растереть тело веником, как мочалкой. 

Правила посещения парной.

Приучать себя к банному жару надо постепенно и осторожно,   вот несколько правил при посещении парной:

  1.   Не следует ходить в баню, после обильной еды и принятию алкоголя.( но  очень полезно принять 1-2 столовые ложки сока чеснока, он способствует выведению из организма токсичные вещества) 
  2. В парную необходимо надевать специальную шапочку и варежки( чтобы держать горячий веник.)
  3. Находится в парилке не более 10-15 минут.
  4. Веником к телу прикасаться  последовательно, от ног до головы и обратно.
  5. Парясь, особое внимание. уделять мышцам и суставам которые часто болят и устают во время дня.
  6. В парной лучше лежать, а не сидеть. Тогда жар охватывает тело равномерно, мышцы расслаблены.

После  парной следует принять холодный душ или окунутся в бассейн с холодной водой. Баня  невозможно без холодной воды, сочетание жара и холода - основа  физиологического воздействия бани. Под воздействием холода кровяные сосуды сужаются, кровь устремляется к внутренним органам, и укрепляет сосуды

В бассейн надо заходить постепенно, а под душ вначале подставить руки и ноги, а потом уже все тело.

Банные отвары

Для создания приятной атмосферы в парилке в воду, которой поливаю камни добавляю настои. Настои уже готовые продаются в магазинах, но я предпочитаю делать самостоятельно.

  Я изготавливаю очень много отваров, вам хочу предложить несколько  самых популярных :                              

                       1. Из равных частей листьев березы, липы и можжевельника - 1 столовая ложка сырья  на 1 стакан кипятка и нагревать на водяной бане 10 минут. Затем настаивать в течении 30 минут. В бане развести 1 стакан на 2 литра воды и поливать им раскаленные камни.

                        2.Залить 1 столовую ложку почек сосны обыкновенной 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 10 минут. Затем настаивать 30 минут. В бане развести 1 стакан на 3 литра воды и поливать им раскаленные камни.

                         3.Очищенный березовый деготь ( 5 - 10 капель) развести  на 2 литра воды и поливать им раскаленные камни.( Очень хорошо при простуде)

  Банные отвары можно сделать из смородины,  земляники ,ежевики, мяты перечной , травы чабреца и любых лекарственных трав. Готовятся и применяются  банные отвары по общей схеме: Берут 1 ст. ложку сырья заливают одним стаканом кипятка. Кипятят 5-10 минут, лучше на водяной бане. Дают отстояться  30-40 минут, затем процеживают.

Применяя отвар  вы  создаете в парилке приятный запах, дезинфицирует воздух  и добиваетесь лечебного эффекта за счет  проникновения  паров   этих растений  в организм через поры кожи и органы дыхания.

Упражнения и самомассажи 

В бани у меня уже привычка  выполнять  упражнения и массаж  хочу поделится с Вами. .

  1. Исходное положения стоя. Поднимитесь на носки ног так, чтобы пятки оторвались  от пола на 1-2 см. После резко на них опуститесь. Выполнять не более 60 ударов о пол. Упражнения выполнять спокойно, не спеша, 3-5 раз. Это упражнения. способствует очищению сосудов.
  2. Рекомендую делать в бане дыхательную гимнастику. Делаем глубокий вдох через нос, затем выдох произнося следующие звуки: И,Е,О,У,А и М. Вдох делаем около 7 секунд, столько же протягивается пение выдох. Звук И - действует на мозг, зрение и слух; Е - на горло; О - на сердце; У - на живот; А - на конечности; М -  на организм в целом.
  3. После выхода из парной можно сделать самомассаж головы, передней поверхности грудной клетки, шеи и живота. Для этого использую поглаживание и растирание, на голове массаж делаю от затылочного бугра, к темени, затем массирую лобную и височную область.
  4. Провожу самомассаж  водой всего тела, стоя около таза с водой приятной температуры .Делаю поглаживания легкие, поверхностные  и более глубокие, затем похлопывания  ладонями и тыльной  стороной кистей. И опять поглаживания глубокие и более легкие, как бы заключающие. движения широкие, свободные, выполняю в темпе как по прямым направлениям , так и по круговым, как вверх - вниз, так и вправо -  влево. Руки смачиваю в тазу с водой , по мере необходимости. 

.Еще одна хитрость,  за 4-5 часов перед баней  в тазике я делаю  очень соленый раствор, пропитываю  в нем махровое полотенце, и немного отжав его, натираю тело до красноты . Очень полезный массаж для кожи

Баня или ванна

Многие считают,что имея квартиру с ванной, не надо ходить в парную. И это большое заблуждение! Тепловая процедура в  ванне и парилке существенно отличаются по тому воздействию, которое они оказывают на организм. Находясь в горячей воде ванны, человек не отдает тепло, а только воспринимает его. И только выйдя из ванны, начинается потоотделение. Находясь в парилке, мы вызываем большое испарение  влаги из тела. Приход тепла от горячего воздуха парилки вызывает одновременно процессы потоотделения и испарения,что легче переносится, чем нагревы в воде и потоотделение в случае ванны.

Очистительная роль бани заключается не в поверхностном омовении тела водой Именно обильное извлечение в парилке пота позволяет вывести с ним  из организма огромное количество вредных веществ. Доктор А.С.Залманов пишет, что жизнь это постоянное движение жидкости между  клетками и внутри клеток. По мнению доктора, когда в организме движение жидкости, как раствора различных веществ, соответствует природе организма, здоровье в порядке. Стоит нарушиться  течению этих живительных потоков, захламлять попавшим в русло этих жидкостей чужеродным веществом, у человека начинаются недомогания. Залманов высоко ценил роль  русской бани и поддержании высочайшего уровня  водно - солевого обмена в организме человека. Гиппократ  считал, что баня может помочь при многих болезнях, когда всякое другое уже перестала помогать.

На Руси не могли представить  себе жизнь без бани, а русские цари, прежде чем начать решать государственные дела с иноземными послами, приглашали гостей попариться. Баня- это народный лекарь, так называли ещё наши  прадеды, русскую баню. О пользе бани  как для здоровых , так и для больных людей можно рассказывать бесконечно.

Очищайте своё тело и пусть будет щедрый жар вам на пользу! 

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение